Содержание
Ви щойно мали розслаблюючу зустріч на inhstl.com і забули, що сказали собі, що цього місяця почнете відвідувати спортзал. Ви ніколи не були прихильником тренувань у тренажерному залі, і тому це ніколи не було вашим розпорядком дня.
Не хвилюйтеся, вам не обов’язково йти в спортзал, щоб добре потренуватися! Ось 5 переваг тренувань вдома, на які варто звернути увагу.
Які переваги тренувань вдома
Надає вам гнучкість
Хто сказав, що у вас немає часу піти в тренажерний зал, коли він опиняється у вашій вітальні? Тренування вдома дає вам масу гнучкості, якщо ви постійно в дорозі. Іноді це може зайняти багато часу, щоб просто дістатися до тренажерного залу, але чудова перевага домашніх тренувань полягає в тому, що вони можуть бути коли завгодно. Немає необхідності їздити на роботу чи чекати, поки відкриються тренажери, коли ви тренуєтеся, не виходячи з дому.
Безліч онлайн-ресурсів
Якщо ви новачок у тренуванні, Інтернет стане вашим найкращим другом, коли ви тільки починаєте. Такі сайти, як YouTube та Instagram, надають тисячі БЕЗКОШТОВНИХ онлайнових посібників з тренувань. Вони також включають різноманітність, тож ви можете вибирати, які відео ви хочете переглянути, виходячи з ваших фітнес-цілей. У соціальних мережах, як-от Facebook, також є групи людей, які займаються вдома. Ці групи можуть дати вам мотивацію та підбадьорити, коли мова йде про тренування вдома.
Економте гроші
Ціна абонемента в спортзал може бути досить високою. На щастя для вас, якщо ви вирішите займатися вдома, а не в тренажерному залі, вам не доведеться платити чималий членський внесок. Тренування вдома можуть бути абсолютно безкоштовними (якщо ви не записуєтеся на платні онлайн-заняття). Можливо, ви намагаєтеся накопичити гроші на подорож або нову машину, вибір тренування вдома може допомогти вам заощадити гроші в довгостроковій перспективі. Економія грошей — одна з найбільших переваг тренувань вдома!
Не хвилюйтеся про зайнятий тренажерний зал
Незалежно від того, чи хвилюєтеся ви в спортзалі, чи не любите чекати, поки відкриється лава – тренування вдома означає, що вам не доведеться турбуватися про зайнятий тренажерний зал. Ніхто не любить бути пліч-о-пліч з кимось, коли вони намагаються накачатися тренуваннями. Особливо корисно займатися вдома, якщо ви працюєте вдень. Тренажерні зали часто зайняті вранці та відразу після 5:00. Замість того, щоб тренуватися в натовпі людей, ви отримуєте спокій, простір і комфорт у власному домі, обираючи тренування вдома.
Ефективний для схуднення та силових тренувань
Хоча тренажерні зали пропонують багато обладнання, це не означає, що ви не можете ефективно тренуватися вдома. Один із найкращих способів наростити м’язову витривалість – це час під напругою. По суті, це означає, що це більше опір, який ви надаєте вазі під час силових тренувань, а не фактична вага, яку ви піднімаєте. Щоб досягти цього, ви можете або робити більше повторень, або піднімати повільними та контрольованими рухами.