Вы только что провели расслабляющую встречу на inhstl.com и забыли, что обещали себе начать ходить в спортзал в этом месяце. Вы никогда не были поклонником тренировок в спортзале, и именно поэтому это никогда не было вашей постоянной рутиной.
Не волнуйтесь, вам не обязательно идти в спортзал, чтобы отлично потренироваться! Вот 5 преимуществ домашних тренировок, которые вам стоит рассмотреть.
Оглавление
Каковы преимущества домашних тренировок?
Обеспечивает вам гибкость
Кто сказал, что у вас нет времени пойти в спортзал, когда он находится в вашей гостиной? Тренировки дома дают вам массу гибкости, если вы постоянно в пути. Иногда может потребоваться много времени, чтобы просто добраться до спортзала, но большое преимущество домашних тренировок в том, что они могут быть в любое удобное для вас время. Вам не нужно ездить на работу или ждать, пока откроются тренажеры, когда вы занимаетесь фитнесом в комфорте своего дома.
Множество интернет-ресурсов
Если вы новичок в тренировках, интернет станет вашим лучшим другом, когда вы начнете. Такие сайты, как YouTube и Instagram, предлагают тысячи БЕСПЛАТНЫХ онлайн-уроков по тренировкам. Они также включают разнообразие, так что вы можете выбирать, какие видео вы хотите смотреть, исходя из ваших фитнес-целей. Также есть группы в социальных сетях, таких как Facebook, людей, которые также тренируются дома. Эти группы могут дать вам эту мотивацию и поддержку, когда дело доходит до домашних тренировок.
Экономьте деньги
Стоимость членства в спортзале может быть довольно высокой. К счастью для вас, если вы решите заниматься дома, а не в спортзале, вам не придется платить огромный членский взнос. Домашние тренировки могут быть совершенно бесплатными (если вы не запишетесь на платные онлайн-занятия). Возможно, вы пытаетесь накопить денег на поездку или новую машину, выбор тренировок дома может помочь вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе. Экономия денег — это, несомненно, одно из самых больших преимуществ домашних тренировок!
Не стоит беспокоиться о переполненном спортзале
Если у вас есть беспокойство в спортзале или вам не нравится ждать, пока освободится скамейка — тренировки дома означают, что вам не придется беспокоиться о переполненном спортзале. Никто не любит стоять плечом к плечу с кем-то, кто пытается накачать мышцы во время тренировки. Особенно полезно заниматься дома, если вы работаете днем. Спортзалы часто бывают более загружены утром и сразу после 5 часов вечера. Вместо того, чтобы заниматься в толпе людей, вы получаете покой, пространство и комфорт у себя дома, выбирая домашние тренировки.
Эффективен для снижения веса и силовых тренировок
Хотя в спортзалах предлагается множество оборудования, это не значит, что вы не можете эффективно тренироваться дома. Один из лучших способов нарастить мышечную выносливость — это то, что называется временем под напряжением. По сути, это означает, что большее значение имеет сопротивление, которое вы оказываете своим весам во время силовых тренировок, а не фактический вес, который вы поднимаете. Чтобы добиться этого, вы можете либо делать больше повторений, либо поднимать вес медленными и контролируемыми движениями.