Ветеранам часто важко звикнути до цивільного життя після служби в армії. Непередбачуваність, гнучкість і зазвичай непередбачені виклики характеризують цей перехід. Хоча це гарний час для них, щоб насолодитися певною свободою, час від часу перехід може бути самотнім і психологічно виснажливим.

Незважаючи на ці перешкоди, ветерани можуть насолоджуватися кращим і здоровішим життям. У цій статті описано багато способів, якими ветерани можуть жити краще та здоровіше після служби. Коли вони переходять до цивільного життя, ми надаємо ветеранам корисні поради та ідеї, щоб допомогти їм побудувати краще, більш стійке майбутнє.

• Підтримуйте фізичне здоров’я

Звичайні медичні огляди є обов’язковими для ветеранів. Проводьте часті огляди, щоб вирішити будь-які потенційні проблеми зі здоров’ям. Ви можете бути впевнені, що отримаєте необхідне лікування, якщо оберете VA або інших постачальників медичних послуг. Зробіть часті фізичні вправи та здорове харчування частиною свого розпорядку дня. Вправи також допомагають вашому фізичному та емоційному здоров’ю. Щоб залишатися у формі, спробуйте об’єднати програми силових і кардіотренувань.

Однак суть тут полягає в тому, що ви повинні проходити регулярні перевірки свого здоров’я. Ці призначення можуть допомогти виявити незначні та серйозні захворювання до того, як вони погіршаться. Крім того, у ветеранів може бути ризик розвитку таких потенційно смертельних захворювань, як мезотеліома. Регулярна діагностика та огляди можуть допомогти в ранньому виявленні та кращих варіантах лікування. Ветерани, які вже проходять через діагностику мезотеліоми, можуть зв’язатися з Центром ветеранів мезотеліоми через їхній веб-сайт, www.mesotheliomaveterans.orgа також дізнайтеся про охорону здоров’я та правові можливості.

• Встановіть здоровий розпорядок дня

Неможливо переоцінити важливість збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ. Здорове харчування живить тіло і розум; фізичні вправи покращують фізичне здоров’я, одночасно вивільняючи ендорфіни, які підвищують настрій і знижують стрес.

Ще одним наріжним каменем здорової звички є достатній відпочинок. Є кілька способів зробити це. Створіть спокійну обстановку, дотримуйтеся звичайного графіка сну та утримайтеся від кави та пристроїв перед сном. Достатній відпочинок може бути корисним для вашої когнітивної функції та емоційної витривалості. Дотримуючись здорового розпорядку дня, який включає правильну дієту та хороший нічний сон, ветерани можуть залишатися енергійними та мотивованими. Зрештою це призведе до більш стійкого та корисного досвіду після служби.

• Надайте пріоритет психічному здоров’ю

Основою післяслужбового благополуччя ветерана є його психічне здоров’я. Це має величезне значення, яке неможливо недооцінити. Довгий час після того, як уніформу повісили, психологічний вплив військової служби — від бойових ситуацій до тривалого розгортання — може зберігатися.

Ветерани повинні бути проінформовані про численні варіанти та системи підтримки, доступні для вирішення проблеми психічного здоров’я. Є кілька способів отримати допомогу: від кризової лінії ветеранів до місцевих організацій підтримки ветеранів.

Ветерани також повинні озброїтися практичними порадами щодо контролю над стресом, тривогою та ПТСР. Такі прості дії, як регулярні фізичні вправи, медитація усвідомленості та спілкування з іншими ветеранами, можуть мати глибокий вплив. Вести щасливіше та стабільніше життя після служби починається з визнання цінності психічного здоров’я та звернення за допомогою, коли це необхідно.

• Створіть систему підтримки

Створення надійної мережі підтримки є важливим для благополуччя ветеранів, оскільки люди, з якими вони зустрічаються та проводять деякий час, знають їхні труднощі та труднощі. Це секрет подолання труднощів повсякденного життя, витрачаючи менше енергії.

Поговоріть з іншими солдатами, які мали подібні ситуації, щоб вони могли співчувати. Групи ветеранів у вашому регіоні та онлайн-форуми можуть створити у вас відчуття спільності та розуміння.

Не забувайте цінувати ресурси сусідства. Вони часто надають допомогу з житлом, працевлаштування та консультації. Ви можете підтримувати своє психічне та емоційне здоров’я, використовуючи ці ресурси. Важливо покращити зв’язки та спілкування з близькими людьми. Відкриті та щирі розмови допомагають усунути розриви та пропонують важливу емоційну підтримку. Пам’ятайте, що створення мережі підтримки – це інвестиція у вашу довгострокову життєздатність і благополуччя як ветерана.

• Здобувайте освіту та розвивайте навички

Після років служби ветеран може відчувати, ніби в житті немає сенсу – побороти ці почуття, продовживши освіту або здобувши нові навички.

Розгляньте це як можливість підвищити свій набір навичок і підвищити конкурентоспроможність на ринку праці. Ветерани можуть легше переходити до студентського життя завдяки численним навчальним закладам та ініціативам, які надають їм спеціалізовану підтримку.

Перегляньте унікальні освітні переваги для ветеранів, наприклад GI Білл та фінансова допомога. Ці ресурси можуть значно скоротити витрати на освіту та навчання, підвищивши доступність.

Вибираючи курси, враховуйте свої захоплення та довгострокові цілі. Крім того, виберіть шлях роботи, який відповідає вашим талантам і мріям, і зверніться за порадою до консультантів з питань кар’єри та груп ветеранів. Постановка кар’єрних цілей і розвиток навичок наповнять ваше життя після служби змістом і радістю.

• Фінансове здоров’я

Досягнення фінансового благополуччя є важливим кроком на шляху ветерана до щасливішого життя після служби. Це економічне паливо, яке може підтримувати вашу незалежність і стабільність.

Після служби багато ветеранів стикаються з фінансовими труднощами, такими як адаптація до цивільного ринку праці або подолання хвороб, отриманих під час служби. Щоб подолати ці перешкоди, потрібна стратегія.

Для початку складіть бюджет із зазначенням своїх доходів і витрат. Цей простий крок може допомогти вам краще зрозуміти свої фінанси та керувати ними. Заощадження також мають бути головним фокусом, оскільки навіть крихітні суми можуть примножуватися з часом, що веде до фінансової стабільності.

Дослідіть інструменти, які є у вашому розпорядженні як ветерана, наприклад пільги VA та допомоги по інвалідності. Вони можуть запропонувати вирішальну фінансову підтримку. Крім того, шукайте фінансових планувальників або радників, які мають досвід роботи з ветеранами. На додаток до зниження стресу досягнення фінансового благополуччя дає вам фінансову безпеку для життя після служби, гарантуючи, що у вас є засоби для досягнення ваших цілей.

Підсумок

Перехід від дійсної служби до цивільного життя є складним, але він також дає багато шансів на краще та стабільніше майбутнє. Пам’ятайте, що в наступних розділах збереження вашого здоров’я буде необхідністю, а не питанням вибору. Прийняття відповідальності та втілення цих пропозицій у життя може допомогти вам створити життя після служби, яке буде яскравим, насиченим і успішним у довгостроковій перспективі.