Витамины имеют большое значение при грудном вскармливании. Как и беременность, послеродовой период имеет решающее значение как для ребенка, так и для матери. Поскольку ребенок полагается на грудное молоко для получения ежедневного питания, ему требуется адекватное потребление витаминов. С другой стороны, ежедневное кормление грудью может быть чрезвычайно истощающим для матерей, особенно если у них нет высокопитательной диеты.
В таких случаях обеспечение того, чтобы и мать, и ребенок получали необходимые витамины, может помочь в поддержании оптимального здоровья. Чтобы помочь вам получить лучшую информацию по этой теме, мы собрали лучшие идеи о витаминах во время грудного вскармливания. Читайте дальше, чтобы узнать больше о витаминах, таких как витамин C и витамин B6, и их пользе для лактации.
Оглавление
Каковы преимущества грудного вскармливания?
Хотя грудное вскармливание является естественным процессом после рождения, многие матери предпочитают кормить своих детей смесью. Но, несмотря на ее питательные качества, эта альтернатива не может полностью заменить настоящее грудное молоко по нескольким причинам:
- Грудное молоко специально создано для нужд ребенка и обеспечивает его оптимальным питанием для поддержки его роста и развития. Жидкость содержит углеводы, белки, жиры и антитела, которые защищают ребенка от инфекций и болезней. В связи с этим грудное вскармливание может снизить риск возникновения определенных состояний, таких как астма и аллергии.
- Грудное вскармливание — естественный процесс, который помогает матери сбросить вес после родов. Кроме того, оно может снизить риск некоторых видов рака, таких как рак груди и яичников.
- Грудное вскармливание высвобождает гормоны, которые способствуют установлению связи между матерью и ребенком. Оно вызывает чувство расслабления, что может помочь снизить стресс и улучшить настроение.
- Процесс кормления ребенка естественным путем может сэкономить значительную сумму денег. В отличие от смеси, она производится матерью и не требует никакого оборудования.
- Поскольку грудное вскармливание не требует производства, упаковки или транспортировки, оно является экологически безопасным и экологичным выбором.
Какие витамины необходимы при грудном вскармливании?
Как и беременность, грудное вскармливание — это когда мать должна снабжать ребенка достаточным количеством питательных веществ. Вот почему так важно иметь здоровую диету и, что самое важное, поддерживать адекватное потребление витаминов. Хотя есть понемногу всего полезно, некоторые добавки жизненно необходимы для младенцев. Вот список самых важных витаминов во время грудного вскармливания:
Витамин D
Несомненно, витамин D является одним из важнейших питательных веществ, особенно если вы кормите грудью ребенка зимой. Обычно он отвечает за укрепление и развитие костей, усиливая процесс минерализации. Кроме того, он повышает иммунитет, не давая аутоиммунным факторам вызывать определенные заболевания.
Обычно витамин D3 вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей, а витамин D синтезируется из дрожжей. Но хотя организм человека в целом может сам вырабатывать эти компоненты витамина D, для постоянного использования его требуется больше. В связи с этим многие матери рассматривают возможность приема добавок или обогащенных продуктов.
Витамин С
Витамин С — еще одна супердобавка, необходимая во время грудного вскармливания. Этот витамин необходим для восстановления после травм и восстановления различных клеток в организме. Кроме того, этот нутриент известен тем, что стимулирует выработку лейкоцитов или белых кровяных телец. Последние защищают организм от внешних патогенов. И последнее, но не менее важное: витамин С полезен для роста кожи и волос, поскольку он поддерживает образование коллагенового белка.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, помогает поддерживать развитие красных кровяных телец. Тем не менее, она имеет гораздо больше преимуществ, чем это, поскольку она играет жизненно важную роль в развитии мозга младенцев. Более того, она имеет решающее значение для облегчения процесса восприятия и обработки информации. Наконец, она имеет решающее значение для построения ДНК и РНК и помогает организму расти быстрее.
Витамин В6
В первые месяцы после рождения ребенок проводит большую часть времени во сне. Именно тогда витамин B6 больше всего необходим. Добавка способствует образованию клеток и регулирует циклы сна, оптимизируя выработку мелатонина. Кроме того, наличие пиридоксина способствует усиленному развитию нервной системы. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка были хорошие рефлексы, витамин B6 помогает в передаче электрических сигналов между нейронами тела.
Витамин В2
Рибофлавин — альтернативное название витамина B2, добавки, необходимой при анемии. Этот элемент повышает способность организма усваивать железо и выработку эритроцитов. Таким образом, он уменьшает признаки анемии и поддерживает уровень гемоглобина у ребенка на нормальном уровне.
Витамин В12
Кобаламин, или витамин B12, изменяет базовую генетическую конституцию ребенка. Они имеют решающее значение для обеспечения правильного развития вашего ребенка. Поскольку ДНК и РНК являются белками, им также требуется поддержка со стороны элементов. Кроме того, витамин B12 способствует развитию новых нервных клеток. Они помогают улучшить когнитивное развитие и функционирование ребенка.
Витамин К
Буква «К» в названии витамина К происходит от немецкого «витамин для коагуляции». Его основная способность — поддерживать циркуляцию в организме, но он также жизненно важен для здоровья и плотности костей. Кроме того, он способствует заживлению ран и отвечает за свертываемость крови.
Биотин
Биотин, также известный как витамин H, является одним из основных питательных веществ, отвечающих за рост тела. Поддержание достаточного количества витамина помогает правильно усваивать жиры, аминокислоты и другие углеводы в организме. Между тем, он сохраняет кожу, ногти и волосы здоровыми и может помочь при различных кожных заболеваниях.
Витамин Е
Витамин E — еще один важный витамин в послеродовой период. Добавка помогает ребенку, обеспечивая здоровый рост мышц и усиливая выработку эритроцитов. Таким образом, младенец приобретает лучшую координацию при первых попытках движения. С другой стороны, у него повышается иммунитет и жизненно важная защита от внешних инфекций.
Почему постнатальные витамины необходимы во время грудного вскармливания?
Постнатальные витамины необходимы кормящим матерям, особенно когда у них недостаточно питательных веществ в запасе. Обычно организм матери истощается из-за недостатка витаминов и питательных веществ во время беременности. В связи с этим прием постнатальных витаминов может помочь пополнить запасы питательных веществ, что принесет пользу матери и ребенку. В конечном счете, различные витамины могут помочь сохранить высокую питательную ценность грудного молока матери, поддерживая рост и развитие ребенка. С другой стороны, мать избежит признаков анемии и усталости, включив в рацион необходимые питательные вещества, которые могут отсутствовать в рационе.
Важность витаминов: заключительные мысли
Если вы следили за своим питанием и приемом добавок во время беременности, вы знаете, что грудное вскармливание не менее важно. В этом отношении консультация с врачом — лучшая инвестиция в здоровье вашего ребенка. Прием постнатальных витаминов значительно улучшит способность вашего ребенка бороться с болезнями и инфекциями. Кроме того, вы обнаружите, что чувствуете себя намного лучше, чем раньше, благодаря восполняющей силе современных постнатальных витаминов.