Можете ли вы поверить, что только 66% американцев могут оценить свою сексуальную жизнь как удовлетворительную?
Одна из самых распространенных жалоб заключается в том, что люди хотели бы заниматься сексом чаще. Если ваша неудовлетворительная сексуальная жизнь вызвана низким либидо, то вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы увеличить обороты двигателя.
Вы готовы узнать, как повысить свое либидо? Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие советы, которые дадут вам отличные результаты.
Оглавление
1. Лечите любые основные проблемы со здоровьем
Поскольку наши тела так связаны, одна проблема может вызвать рябь во всем остальном. Если у вас есть какие-либо нелеченные проблемы со здоровьем, забота о них может позволить вам улучшить свое либидо.
Если вы столкнулись с эректильной дисфункцией, то вы можете купить Muse, чтобы улучшить качество секса.
2. Начните больше заниматься спортом
Упражнения могут быть полезны для вашего общего физического здоровья, но они также способны поднять ваше либидо на новые высоты. Упражнения заставляют вас чувствовать себя более энергичными в течение всего оставшегося дня, а гормоны хорошего самочувствия могут помочь вам настроиться.
Вам не нужно принимать дикую фитнес-программу, чтобы получить пользу. Даже прогулки или 15 минут йоги каждый день могут преобразовать ваше физическое, психическое и сексуальное здоровье.
3. Примите меры по улучшению своего психического здоровья
Многие люди не понимают прочной связи между психическим здоровьем и сексуальным влечением. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, вам сложно сосредоточиться на маленьких радостях жизни, таких как секс или мастурбация.
Вы должны взять стресс под контроль продуктивным способом. Употребляйте больше позитивных медиа, ведите дневник, занимайтесь спортом, опирайтесь на свою сеть поддержки, ешьте полезную пищу и содержите свое жизненное пространство в чистоте.
4. Решите любые проблемы в интимной сфере с вашим партнером
Еще один способ повысить либидо — укрепить связь с партнером. Если у вас возникли проблемы в общении с ним, это может привести к потере сексуального желания.
Посвятите время налаживанию связей с партнером и проработке вещей, которые вас беспокоят. Обязательно занимайтесь интимными вещами за пределами спальни, такими как объятия, держание за руки, поцелуи.
5. Убедитесь, что вы достаточно спите
Если вы чувствуете, что у вас недостаточно энергии для выполнения повседневных дел, как вы можете собрать энергию для секса? Вам нужно внести некоторые изменения в свой график, чтобы обеспечить себе по крайней мере семь часов непрерывного сна.
Вы также можете обеспечить себе более глубокий сон, купив плотные шторы и поддерживая прохладную температуру ночью.
Теперь вы знаете, как повысить свое либидо
Оказывается, выяснить, как повысить либидо, не так уж и сложно! Внедрив этот совет в свой образ жизни, вы сможете начать заниматься сексом лучше в кратчайшие сроки.
Хотите узнать, какие еще позитивные изменения в образе жизни вы можете сделать? Изучите наш блог