Содержание
Тревожные расстройства являются наиболее распространенными расстройствами психического здоровья в Соединенных Штатах, поражая около 25% подростков. Эта статистика может показаться пугающей, но важно помнить, что тревожность поддается лечению. Если ваш подросток борется с тревожностью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.
Вот несколько советов, которые помогут им
Общайтесь открыто и часто
Первый шаг — создать открытую линию общения с вашим подростком. Дайте ему знать, что вы рядом и готовы говорить обо всем, что у него на уме. Также важно поощрять его выражать свои чувства здоровыми способами; ведение дневника, рисование или даже просто разговор с близким другом могут стать полезными выходами для беспокойства.
Научите механизмам преодоления трудностей
Существует множество механизмов преодоления, которые могут помочь облегчить беспокойство. Некоторые полезные методы включают глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию и упражнения по визуализации. Эти упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, и они не требуют специального оборудования. Вы можете найти больше информации об этих методах в Интернете или у специалиста по психическому здоровью.
Поощряйте здоровые привычки
Физическая активность высвобождает эндорфины, которые улучшают настроение. Помогите подростку найти занятие, которое ему нравится — будь то бег, спортивные игры или танцы — и поощряйте его придерживаться этого занятия. Здоровая диета также важна для управления тревожностью; сладкая пища может вызывать скачки и падения уровня сахара в крови, что может усугубить симптомы тревожности.
Статистика тревожности
По данным Национального института психического здоровья, женщины в два раза чаще мужчин страдают от тревожного расстройства. Эта статистика верна для всех возрастных групп. Фактически, тревожные расстройства являются одной из самых распространенных проблем психического здоровья, с которой сталкиваются женщины в Соединенных Штатах.
Тревожные расстройства не различаются по возрасту. Хотя принято считать, что только взрослые могут страдать от тревожности, это не так. Дети и подростки также могут быть затронуты. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) оценивают, что 6,3% детей в возрасте от 3 до 17 лет страдают тревожным расстройством. Примерно 18% населения США будут страдать от тревожного расстройства в любой год. Это более 40 миллионов человек! И, к сожалению, только 36,9% из этих людей получат лечение.
Афроамериканцы чаще страдают от тревожного расстройства
Не только тревожные расстройства растут в целом, но и некоторые группы страдают непропорционально. Например, афроамериканцы чаще, чем любая другая группа, страдают от тревожного расстройства. Фактически, по данным Ассоциации тревожности и депрессии Америки, афроамериканцы на 20% чаще страдают от тревожного расстройства, чем их белые сородичи.
Тревожные расстройства обходятся Америке в миллиарды долларов каждый год
Финансовый ущерб, который тревожные расстройства наносят нашей стране, ошеломляет. По данным ADAA, тревожные расстройства обходятся Америке в 42 миллиарда долларов в год в виде прямых медицинских расходов и косвенных расходов (например, потери производительности на работе). И ожидается, что эта цифра будет только расти, поскольку все больше людей страдают от этих расстройств.
Подводя итоги статистики
Эти статистические данные ясно показывают: тревожные расстройства — это очень реальная проблема в Америке, которая только ухудшается. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с тревожным расстройством, не ждите, чтобы получить помощь! Лечение доступно, и оно может иметь огромное значение. Поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью сегодня, чтобы начать путь к выздоровлению.
Получите лечение тревожности
Если ваш подросток борется с тревогой, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Общение имеет ключевое значение, поэтому убедитесь, что вы создали открытую линию общения с вашим подростком. Посещая лечение тревоги, они научатся здоровым механизмам преодоления и здоровым привычкам, таким как физические упражнения и правильное питание. С вашей поддержкой они смогут управлять своей тревогой и жить счастливой, здоровой жизнью.