Содержание
Знаете ли вы, что исследования показывают, что употребление фруктов может помочь в борьбе с депрессией? Забота о нашем теле и разуме может помочь предотвратить превращение грусти в проблему на всю жизнь.
Депрессия — это трудная глава в жизни, которую большинству придется пережить хотя бы раз. Те, кто никогда ее не испытывал, могут задаться вопросом, похоже ли это на грусть.
Вам интересно узнать, в чем разница между депрессией и грустью? Прочитайте нашу статью, чтобы узнать!
Понимание травмы
Травма может проявиться в вашем теле, когда наступает грусть и депрессия. Травматические события могут вызвать хроническую депрессию у молодых людей.
Однако грусть — это естественная эмоция, которая может быть вызвана повседневными событиями. Каждый человек подвержен чувству грусти, но не все склонны к депрессии.
Когда депрессия ощущается каждый день в течение длительного времени, она называется хронической депрессией. Грусть — это мимолетное чувство, которое может перерасти в депрессию, если ее не менять.
Симптомы печали
Когда кто-то печален, он часто выглядит уставшим, незаинтересованным или напряженным. Часто испытывать грусть после шокирующего события или когда возникает разочарование.
Не все испытывают грусть одинаково. То, как каждый переживает глубину грусти, также отличается. Вы можете подумать, что кто-то счастлив, но он скрывает свою грусть.
Если вы не чувствуете себя творчески удовлетворенным, это также может привести к грусти. Однако постоянная грусть может истощить ваши гормоны и привести к депрессии.
Главные признаки депрессии
Подобно грусти, депрессия может носить множество масок. Наиболее распространенные признаки депрессии включают повышенную изоляцию и потерю интереса.
Депрессию часто описывают как меланхолию и оцепенение. В отличие от грусти, подавленный человек может не проявлять никаких эмоций.
У меня депрессия?
Лучший способ узнать, есть ли у вас депрессия — узнать себя. Людям, которые никогда не были в депрессии, может быть сложно понять, что происходит.
Это также хороший вопрос, который стоит задать после травматического события. Травма может привести к ПТСР или посттравматическому стрессовому расстройству.
ПТСР — это повторяющееся явление, которое большинство людей переносят на всю оставшуюся жизнь. Депрессия — распространенный симптом этого стрессового расстройства.
Если вы не пережили значительной травмы, то, возможно, вы испытываете волну грусти, которая вскоре сменится другой эмоцией.
Проблемы психического здоровья
Если вы испытываете периодические волны грусти и депрессии, возможно, вам стоит проконсультироваться с врачом по поводу проблем с психическим здоровьем.
Грусть можно трансформировать с помощью терапии. Однако хроническая депрессия может потребовать приема лекарств или медицинского диагноза. Тренер по прощению также может помочь вам заметить разницу.
Депрессия против грусти
Теперь вы знаете все о различиях между депрессией и грустью. Используйте эту информацию, чтобы помочь себе на пути прощения.
Помните, травматические события могут создавать изнуряющие волны грусти в вашей жизни. Найдите систему поддержки, которая поможет смягчить ситуацию.
Вам все еще нужна дополнительная эмоциональная мудрость? Прочитайте другие статьи нашего блога, чтобы быть в курсе последних тенденций и советов.