Содержание
Чи знаєте ви, що дослідження показали, що вживання фруктів може допомогти боротися з депресією? Турбота про своє тіло та розум може допомогти запобігти перетворенню сумного почуття на проблему на все життя.
Депресія — це важкий етап у житті, який більшості доведеться пройти хоча б раз. Для тих, хто ніколи цього не відчував, ви можете запитати, чи схоже це на смуток.
Вам цікаво дізнатися, яка різниця між депресією та смутком? Прочитайте нашу статтю, щоб дізнатися!
Розуміння травми
Травма може проявлятися у вашому тілі, коли на вас нападають смуток і депресія. Травматичні події можуть спричинити хронічну депресію у молодих людей.
Однак смуток — це природна емоція, яку можуть викликати повсякденні події. Кожен може відчувати сум, але не всі схильні до депресії.
Коли депресія відчувається щодня протягом тривалого часу, це називається хронічною депресією. Смуток — це швидкоплинне почуття, яке може перерости в депресію, якщо його не змінити.
Симптоми смутку
Коли хтось сумний, він часто виглядає втомленим, незацікавленим або напруженим. Зазвичай відчувати смуток після шокуючої події або коли виникає розчарування.
Не всі відчувають смуток однаково. Те, як кожен відчуває глибину смутку, теж різне. Ви можете подумати, що хтось щасливий, але він приховує свій сум.
Якщо ви не відчуваєте творчої реалізації, це також може призвести до смутку. Однак постійне сумування може призвести до виснаження гормонів і призвести до депресії.
Основні ознаки депресії
Як і смуток, депресія може носити багато масок. Найпоширенішими ознаками депресії є підвищена замкнутість і втрата інтересу.
Депресію часто описують як меланхолійну та оніміючу. На відміну від смутку, депресивна людина може не проявляти жодних емоцій.
Я в депресії?
Знайомство з собою — найкращий спосіб визначити, чи є у вас депресія. Людям, які ніколи не були в депресії, може бути важко зрозуміти, що відбувається.
Це також гарне запитання, яке варто поставити після травматичної події. Травма може призвести до ПТСР або посттравматичного стресового розладу.
ПТСР — це повторюване явище, яке більшість людей несуть протягом усього життя. Депресія є поширеним симптомом цього стресового розладу.
Якщо ви не зазнали серйозної травми, можливо, ви відчуваєте хвилю смутку, яка незабаром зміниться іншою емоцією.
Проблеми психічного здоров’я
Якщо ви відчуваєте мінливі хвилі смутку та депресії, можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо проблем із психічним здоров’ям.
Смуток можна змінити за допомогою терапії. Однак хронічна депресія може вимагати лікування або медичної діагностики. Тренер з прощення також може допомогти вам помітити різницю.
Депресія проти печалі
Тепер ви знаєте все про різницю між депресією та сумом. Використовуйте цю інформацію, щоб спрямувати вас на шлях прощення.
Пам’ятайте, травматичні події можуть створити виснажливі хвилі смутку у вашому житті. Знайдіть систему підтримки, яка допоможе врегулювати ситуацію.
Все ще потребуєте більшої емоційної мудрості? Читайте інші статті нашого блогу, щоб бути в курсі останніх тенденцій і порад.