Содержание
Захворіти на рак шкіри досить серйозно, але захворіти другим страшно. Отже, стежити за ними та запобігати їм у першу чергу є життєво важливим.
Але як запобігти раку? Є багато факторів, через які це складне завдання.
На щастя, ми спростили для вас усе завдання. Ми зібрали найдивніші поради щодо профілактики раку шкіри, які дійсно працюють.
Якщо ви дізнаєтеся про це зараз, у вас набагато менше шансів отримати його в майбутньому або ви будете краще оснащені, якщо це зробите.
Ось наш повний посібник із найдивнішими порадами щодо запобігання раку шкіри, які вам потрібно знати.
Нанесіть сонцезахисний крем
Сонцезахисний крем допомагає захистити вашу шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання сонця, яке є основною причиною раку шкіри. Рейтинг SPF на сонцезахисному кремі вказує на те, скільки сонячних ультрафіолетових променів можна заблокувати під час використання сонцезахисного крему, тому вибір сонцезахисного крему з вищим рейтингом SPF є ключовим.
Сонцезахисний крем слід наносити на всю відкриту шкіру під час перебування на вулиці, навіть у похмурі дні. Ви повинні повторно наносити сонцезахисний крем не тільки протягом дня, але й після купання або сильного потовиділення. Крім того, Американське онкологічне товариство рекомендує прикриватися одягом і використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 30.
Шукай Тінь
Шукати тінь – це одна з дивних порад щодо запобігання раку шкіри, яку вам потрібно знати. Іноді єдиним способом запобігти пошкодженню шкіри є уникнення сонця. Щоразу, коли ви плануєте бути на вулиці, завжди корисно шукати якусь тінь.
Це може бути парасолька, велике дерево, будівля або будь-яка інша споруда, яка може забезпечити певний захист від сонячних променів. Крім того, обов’язково носите одяг, який закриває будь-які відкриті ділянки, наприклад руки, шию та обличчя.
Носіть захисний одяг
Вибирайте одяг з більш щільного переплетення, наприклад, полотно та денім, і кілька шарів, щоб захистити вашу шкіру. Головні убори та сонцезахисні окуляри також необхідні, і постарайтеся не забувати, щоб ваші руки та ноги були якомога більше закриті. Для чогось більш нестандартного, подумайте про інвестування в одяг із захистом від УФ-променів.
Деякі бренди пропонують одяг і головні убори, покриті матеріалами, що запобігають випромінюванню ультрафіолету, які є такими ж стильними та зручними, як і повсякденний одяг.
Уникайте солярію
УФ-випромінювання цих ліжок може пошкодити ДНК у клітинах шкіри, що призведе до розвитку меланоми та інших видів раку шкіри. Тому важливо триматися подалі від ліжок і використовувати більш безпечні альтернативи для засмаги, як-от засоби для засмаги без сонця. Крім того, рясно використовуйте сонцезахисний крем, коли ви на вулиці.
Ви також повинні носити захисний одяг, включаючи головні убори та сонцезахисні окуляри, щоб захистити шкіру від сонячних променів. І нарешті, стежте за будь-якими змінами на шкірі, такими як родимки, зміна кольору або нерівності, і обов’язково пройдіть обстеження у лікаря, якщо помітите щось підозріле.
Виконуйте регулярні перевірки шкіри
Регулярна перевірка шкіри — одна з найдивніших і найважливіших порад щодо профілактики раку шкіри, яку потрібно знати. Це робиться, виділивши час із напруженого тижня, щоб оглянути всі ділянки шкіри на наявність будь-яких дивних родимок, слідів, плям, нерівностей та інших дивних змін, які могли відбутися.
Рекомендується оглядати шкіру раз на місяць, щоб помітити будь-які зміни або новоутворення. Це також допомагає виявити будь-який можливий рак шкіри на ранніх стадіях, що може допомогти зменшити ймовірність метастазування. Крім того, вам слід звернути увагу на будь-які нерівні або підозрілі ділянки на вашому тілі, щоб спробувати якнайшвидше виявити будь-які симптоми, пов’язані з раком шкіри.
Регулярно оглядайте свою шкіру
Важливо регулярно оглядати шкіру на наявність ознак раку шкіри. Раннє виявлення є запорукою успішного лікування, тому вам слід регулярно оглядати все своє тіло з ніг до голови. Перевірте, чи не змінився розмір, форма чи колір наявних родимок або з’явилися нові родимки.
Крім того, ви можете обмежити свій вплив радіації та ультрафіолетового (УФ) світла, тримаючись подалі від прямих сонячних променів у години піку УФ-випромінювання та надягаючи сонцезахисний одяг і головні убори. Нарешті, важливо стежити за будь-якими новими чи змінними родимками чи іншими нерівностями шкіри, оскільки це можуть бути ранні ознаки раку шкіри.
Захистіть свої губи
Захист ваших губ є важливим кроком, щоб уникнути розвитку раку шкіри. Деякі дивні поради щодо запобігання раку шкіри, які вам потрібно знати, захищаючи губи, включають ніколи не піддаватися прямому впливу сонця в години пік, використовувати бальзам для губ із SPF і уникати блиску для губ певних марок, які можуть містити токсичні інгредієнти.
Обов’язково повторно застосовуйте сонцезахисний крем протягом дня та завжди купуйте бальзам для губ SPF. Уникайте куріння, користуйтеся бальзамами для губ із натуральними компонентами, носіть капелюхи з широкими полями та намагайтеся по можливості залишатися в тіні!
Залишайтеся зволоженими
Належне зволоження допомагає підтримувати клітини вашої шкіри здоровими та функціонувати відповідно до плану. Це також захищає вашу шкіру від висихання та надмірної сухості, що підвищує ризик розвитку раку шкіри. Вода також розріджує токсини, які можуть утворюватися на шкірі, що може бути передвісником раку шкіри.
Рекомендується випивати не менше 2-3 літрів води на день для максимального зволоження та здоров’я шкіри. Крім того, тримайтеся подалі від солодких напоїв і будь-яких напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть спричинити зневоднення організму та погіршити ризик раку шкіри.
Встановлення тонування вікон Llumar
Тонування вікон LLumar розроблено таким чином, щоб блокувати 99% ультрафіолетових променів, які потрапляють в автомобіль, зменшуючи вплив ультрафіолетових променів під час водіння. Це також може допомогти знизити ризик небезпечного раку шкіри, наприклад меланоми. Тонування вікон Llumar у поєднанні з цими методами може значно знизити ризик раку шкіри. Знайдіть тут керамічну фарбу Llumar, щоб зменшити шанси захворіти на рак шкіри.
Почніть свою профілактику раку шкіри
Несподівані методи, такі як носіння сонцезахисних окулярів на вулиці та уникнення засмаги в приміщенні, можуть значно знизити ризики розвитку раку шкіри. Користуючись цими спеціальними порадами, а також користуючись сонцезахисним кремом і уникаючи прямого сонячного світла, ви можете захистити свою шкіру від раку. Почніть використовувати ці унікальні та дивні поради щодо профілактики раку шкіри вже сьогодні та ведіть здоровий спосіб життя!
Якщо вам сподобався допис і ви прагнете отримати більше інформації про красу та здоров’я, перегляньте інший чудовий вміст на нашому веб-сайті!