Содержание
На ринку є кілька добавок, які обіцяють покращити здоров’я кишечника. Однак важливо врахувати побічні ефекти перед початком будь-якої нової добавки.
Вони можуть включати здуття живота, гази та шлунково-кишковий дискомфорт. На щастя, зараз є кілька натуральних добавок, які можуть допомогти з цими проблемами.
Багато харчових добавок для покращення травлення базуються на первинних симптомах. Деякі допомагають при здутті живота та покращують моторику кишечника. Інші можуть допомогти зменшити симптоми кислотного рефлюксу та ГЕРХ.
Добавки для здоров’я травлення – чудовий спосіб доповнити комплексний протокол здоров’я кишечника. Високоякісна добавка може покращити здоров’я травлення та посилити імунну функцію.
Ось найкращі природні добавки для здоров’я травлення, які можна використовувати для покращення здоров’я кишечника.
Що таке харчові добавки для покращення травлення?
Це добавки, які містять ферменти, які допомагають організму розщеплювати їжу. Вони зменшують запалення в травній системі та допомагають організму засвоювати поживні речовини з їжі.
Добавки для покращення травлення доступні у формі таблеток і призначені для зміцнення травної системи. Вони містять комбінацію ферментів і пробіотиків, які допомагають травленню і засвоєнню.
Також вони містять цілющі продукти, які сприяють регенерації тканин слизової оболонки травного тракту. Слизова — це захисний шар, який вистилає кишечник, і може запалюватися, коли людина вживає їжу, яка не проходить через кишечник належним чином.
Найкращі натуральні добавки для покращення травлення
Є багато переваг прийому добавок для покращення здоров’я травлення. До них входять пробіотики, які можуть допомогти регулювати вашу кишкову флору. Солодка DGL, популярна травна добавка, може допомогти заспокоїти вашу печію та полегшити СРК.
1. Пробіотики
Пробіотики є одними з найкращих природних добавок для покращення здоров’я кишечника. Він може зменшити хронічне запалення в кишечнику та регулювати імунну відповідь. Пробіотики — це дружні бактерії, необхідні для здоров’я нашого кишечника. Здоровий мікробіом також може запобігти проблемам із травленням, таким як дріжджові інфекції, захворювання ротової порожнини та харчова алергія. Ви можете їсти різні типи пробіотичної їжі, щоб збільшити кількість дружніх бактерій у вашому тілі та сприяти травленню. Йогурт – найкращий приклад пробіотиків. Однак його не можна використовувати як заміну правильного харчування. Better Body пропонує широкий вибір статей, спеціально розроблених для надання вказівок і підтримки жінкам, які борються зі збільшенням ваги в період менопаузи. Ці статті розглядають різні аспекти контролю ваги, пов’язані з менопаузою, пропонуючи цінні відомості, поради та рекомендації.
2. Імбир
Імбир є старовинним засобом від печії та болю в животі. Він заспокоює дискомфорт, посилюючи моторику шлунка та захищаючи слизову оболонку шлунка. Крім того, імбир може зменшити надходження шлункової кислоти в стравохід після їжі. Отже, корінь імбиру є відмінним засобом від печії. Його використовують люди більше 5000 років як спецію та для полегшення хвороб. Імбир широко вважається одним із найкращих у світі природних засобів для оздоровлення.
3. Олія м’яти перцевої
Олія перцевої м’яти використовується деякими людьми з СРК для покращення роботи травної системи. Ментол у складі м’яти допомагає розслабити м’язи шлунка, що покращує травлення. Це також полегшує симптоми розладу травлення та нудоти. Крім того, доведено, що масло зменшує спазми товстої кишки. Ті, хто страждає на СРК, можуть знайти м’яту корисною для лікування симптомів нетравлення, здуття живота та метеоризму.
4. DGL Солодка
DGL Солодка — природний засіб від печії. Він містить сім потужних антиоксидантів, які захищають печінку від окисного стресу. Він також лікує негерметичність кишечника, першопричину багатьох проблем зі здоров’ям. Екстракт випускається у вигляді жувальних таблеток, облаток і порошків. DGL Licorice — це екстракт кореня солодки, який має солодкий смак. Це природний протизапальний засіб, який також має відхаркувальний ефект. Однак корінь має деякі ризики, якщо приймати їх у надмірних кількостях, включаючи високий кров’яний тиск і підвищений ризик виразки.
5. Ромашка
Ромашковий чай не просто заспокійливий. Це також може допомогти вам з проблемами травлення. Чашка ромашкового чаю може зменшити біль і дискомфорт при синдромі подразненого кишечника і запальних захворюваннях кишечника. Його флавоноїди можуть навіть допомогти захистити ваше серце. Ромашка – одна з найдавніших трав, що допомагають травній системі. Це також потужний спазмолітик, що зменшує кількість спазмів в організмі.
6. L-глютамін
L-глютамін є умовно незамінною амінокислотою, яка може допомогти відновити пошкоджені стінки кишечника. Глютамін відіграє захисну роль у шлунково-кишковому бар’єрі організму, який захищає його від токсинів і бактерій. Його також можна знайти в їжі та добавках. L-глютамін може допомогти організму підтримувати міцність слизової оболонки кишечника, що допомагає йому засвоювати поживні речовини. Він також діє як бар’єр для бактерій і токсинів, які викликають запалення та хронічні захворювання. Крім того, це може допомогти зміцнити слизову оболонку кишечника та зменшити запалення та розлад травлення.
7. Псиліум
Лушпиння псиліуму містить багато клітковини і часто використовується в традиційних проносних засобах. Ця розчинна клітковина поглинає воду та створює гелеподібну текстуру, полегшуючи випорожнення. Це може зменшити симптоми запору. Лушпиння подорожника також може допомогти вам полегшити здуття живота. Це не швидке лікування запору, але це ефективний засіб.
8. Артишок
Артишок — природний засіб, який допомагає полегшити симптоми диспепсії, розлади травної системи. Він покращує виділення жовчі та стимулює печінку виробляти шлунковий сік, що сприяє шлунково-кишковому транзиту. Також вважається, що він знімає метеоризм. Артишоки також допомагають детоксикувати організм і забезпечують необхідні поживні речовини, які допомагають травленню.
Вам потрібні добавки, щоб оздоровити кишечник?
Є кілька способів покращити здоров’я кишечника природним шляхом, і хороший пробіотик може бути корисним для вашого травлення. Крім того, ці добавки містять корисні бактерії, які вистилають ваш травний тракт і діють як бар’єр проти шкідливих патогенів.
Вони можуть зменшити здуття живота, гази та діарею, а також відновити здоровий баланс бактерій у кишечнику. Ви також можете їсти продукти, багаті пробіотиками, щоб підтримувати здоров’я кишечника, включаючи квашену капусту.
Більшість людей, які намагаються вилікувати свій кишечник, також мають справу з іншими проблемами зі здоров’ям, включаючи аутоімунні захворювання, вірусні інфекції та проблеми з рівнем цукру в крові. З цієї причини важливо підходити до процесу загоєння з багатьох точок зору.