Содержание
Алкоголізм — хвороба, яку неправильно розуміють. Людей, які страждають від цього, регулярно висміюють і кажуть, що цього не існує, це витвір їхніх розумів. Сказати алкоголіку, що він не хворий, нічим не відрізняється від того, що сказати хворому на рак, що симптоми у нього в голові.
Якщо ви алкоголік, то потрібно негайно вживати заходів. Ігнорування симптомів і продовження пияцтва завдасть шкоди вашому здоров’ю. Захворювання печінки, депресія та багато інших захворювань можуть бути спричинені алкоголізмом.
Ось покрокова інструкція для подолання вашої залежності:
Виявлення проблеми для одужання від алкогольної залежності
Поки алкоголіки не визнають свою залежність, вони не зможуть від неї позбутися. Багато алкоголіків повністю заперечують своє вживання алкоголю, вважаючи це нормальним. Хоча це справді нормально пити час від часу, якщо це стає щоденною справою або ви робите це, щоб втекти від своїх проблем, у вас є проблема. Щоб бути алкоголіком, необов’язково вживати надмірну кількість алкоголю. Того, хто споживає не більше склянки на день, можна вважати таким.
Стаціонарне лікування
Особам, які страждають на алкоголізм, варто подумати про запис на стаціонарне лікування. Дослідження показують, що кинути палити набагато легше, якщо це робити під наглядом групи експертів із реабілітації, ніж незалежно в суспільстві. За словами фахівців центру детоксикації алкоголю Summit, детоксикація — це процес, який відбувається, коли вживання психоактивних речовин припиняється і наркотики або алкоголь залишають організм. Детоксикація може бути дуже важкою, оскільки люди схильні відчувати інтенсивні симптоми, схожі на грип. Реабілітація – найкраще місце для детоксикації.
Підтримка спільноти
Не кожен може дозволити собі записатися на реабілітацію. Деякі реабілітаційні клініки стягують тисячі доларів. Таким особам рекомендується приєднатися до громадської групи. У великих містах зазвичай існує багато різних громадських груп, до складу яких входять колишні та нинішні алкоголіки, найпомітнішою з яких є Анонімні Алкоголіки. Ці групи є безпечними місцями, де залежні можуть відкрито обговорювати свої проблеми без насмішок і осуду.
Більшість із них віддають перевагу анонімній установці, тобто вам не потрібно повідомляти людям своє ім’я чи походження.
Побудова мережі
Фахівці з алкоголізму кажуть, що залежні, які мають мережу підтримки, мають набагато кращі можливості, щоб кинути палити, ніж ті, хто не має. Мережа підтримки може складатися з друзів, членів родини чи спільноти. Він навіть може складатися з людей, знайомих в Інтернеті. Побудова мережі підтримки для себе дасть вам людей, до яких ви зможете повернутися й висловити свої проблеми у важкі часи. Відмовитися від алкоголю непросто. Будуть важкі часи та моменти, коли ви сумніваєтеся в собі, тому люди, які підтримають вас, значно полегшать процес.
Принесення вибачень
Нерідкі випадки, коли наркомани брешуть, обманюють, обкрадають своїх близьких і рідних. Найчастіше така поведінка зберігається в спробах виманити гроші чи алкоголь у цих людей. Близькі люди, природно, будуть більш прихильними до них, ніж незнайомці.
Тому алкоголікам легше маніпулювати і використовувати своїх близьких. Погане ставлення до друзів і членів сім’ї може зруйнувати стосунки. Якщо ви винні в такій поведінці, то простягніть руку і поясніть, що ви намагаєтеся протверезіти і потребуєте їхньої підтримки. Попросіть вибачення за всі помилки в минулому, щоб відновити ваші стосунки.
Здоровий спосіб життя
Алкоголізм може завдати шкоди організму людини. Як згадувалося у вступі до цього посту, у алкоголіків іноді розвивається захворювання печінки. Захворювання печінки – це те, що неможливо ефективно лікувати за допомогою ліків. Цю хворобу зазвичай можна вилікувати лише за допомогою трансплантації печінки, яка залежатиме від органів, які зараз є в лікарні, де лікується пацієнт. Негайно почніть змінювати своє життя та жити більш здорово, як тільки припините пити. Правильне харчування, фізичні вправи та зволоження допоможуть усунути шкоду, яку ви завдали своєму тілу, і, сподіваємося, виведуть токсини з печінки.
Негативні впливи
Буває дуже важко вилікуватися від алкоголізму, коли на вас поширюється негативний вплив. Алкоголіки оточують себе людьми, які сприяють розвитку залежності. Якщо у вас є проблеми з алкоголем, то є дуже велика ймовірність, що у вас є друзі, які заохочують це. Видалити таких людей зі свого життя важливо, якщо ви хочете повністю одужати. Поясніть цим людям, що проблема в алкоголізмі, а не вони. Відверта відмова від них може засмутити їх, що, ймовірно, не те, що ви хочете зробити своїм друзям, яким би негативним чином вони не впливали на ваше життя.
Позитивне ставлення
Культивування позитивного ставлення значно полегшить ваше одужання. Однак бути позитивним набагато легше сказати, ніж зробити. Багато алкоголіків, які одужують, виявляють, що робота над «нормальністю» допомагає їм бути більш позитивними, тобто знайти роботу, знайти дівчину та зануритися у свої спільноти. Інші вважають, що релігія чи духовність допомагають їм почуватися позитивніше. Витратьте деякий час на роздуми про те, чого не вистачає у вашому житті, а потім займайтеся цим. Заповнення вакансій у вашому житті зробить вас більш позитивними та витривалішими. Стійкість є ключовою, якщо ви хочете протистояти спокусі алкоголю.
Пошук нормальності
Досягнення нормального життя може бути важким навіть для найбільш прямолінійних людей. Для алкоголіків це зазвичай нерозв’язне завдання. Алкоголіки, як правило, живуть на узбіччі суспільства, ніколи не займаючись тим, чим займаються звичайні люди. Однак, як видужаючому алкоголіку, важливо, щоб ви намагалися досягти нормального життя. Найпростіший спосіб зробити це — знайти роботу та почати спілкуватися з друзями чи членами спільноти. Тримайтеся подалі від людей, які п’ють на ранніх стадіях одужання, оскільки контакт із такими людьми може спричинити рецидив. Однак не поспішайте повертатися до нормального життя. Розкладіть своє повернення, щоб не перевантажувати себе.
Висновок
Побороти алкоголізм – справа нелегка. Мільйони американців мовчки страждають від цього стану, не в змозі вирватися з-під їхнього великого пальця. Потрібні негайні дії, якщо ви хочете врятувати свій розум і тіло. Тривале вживання алкоголю може спричинити серйозні психічні та фізичні проблеми зі здоров’ям. Реабілітація – найкращий варіант для алкоголіків.