Биполярное расстройство — это психическое заболевание, влияющее на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Оно характеризуется резкими перепадами настроения, варьирующимися от периодов глубокой депрессии до эпизодов сильного восторга или эйфории. Чтобы диагностировать биполярное расстройство, врачи должны определить по крайней мере три симптома, связанных с этим расстройством. В этой записи блога будут обсуждаться наиболее распространенные симптомы биполярного расстройства.
Оглавление
Распространенные симптомы биполярного расстройства
Перепады настроения
Самым очевидным симптомом биполярного расстройства являются резкие перепады настроения. Эти перепады настроения могут происходить внезапно и без предупреждения и длиться в течение нескольких дней или недель. Во время маниакальных эпизодов страдающие могут чувствовать себя необычайно энергичными и разговорчивыми, а также иметь завышенное чувство собственной важности. Они также могут заниматься рискованным поведением, таким как траты денег или злоупотребление психоактивными веществами. Во время депрессивных эпизодов страдающие могут чувствовать безнадежность, никчемность, грусть, усталость и потерю интереса к занятиям, которые им когда-то нравились.
Что вызывает перепады настроения?
Перепады настроения могут быть вызваны разными причинами. Стрессовые или травмирующие события, такие как смерть близкого человека или потеря работы, могут спровоцировать перепады настроения. Гормональные изменения, вызванные половым созреванием, менструацией, менопаузой или беременностью, также могут быть их причиной. Люди, страдающие психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, также часто испытывают резкие перемены в своих эмоциях. Некоторые лекарства и даже определенные продукты питания также могут способствовать перепадам настроения.
Как справиться с перепадами настроения
Когда дело доходит до управления перепадами настроения, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять. Прежде всего, важно распознать, когда вы чувствуете перемену в своих эмоциях, и попытаться определить, что могло ее вызвать. Это может потребовать некоторого самоанализа и ведения дневника о своих чувствах и переживаниях, чтобы получить некоторую ясность относительно того, почему произошла перемена. После того, как вы определили источник своих эмоций, важно разработать план для эффективного управления ими.
Это может включать в себя перерывы в течение дня для медитации или упражнений на осознанность, занятия физической активностью, например бегом или йогой, разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы чувствуете, или даже обращение за профессиональной помощью к психотерапевту или консультанту при необходимости.
Нарушения сна
Биполярное расстройство также может вызывать нарушения сна, такие как бессонница или пересыпание. Люди могут испытывать трудности с засыпанием или поддержанием сна во время маниакальных эпизодов и могут чрезмерно спать во время депрессивных эпизодов. Кроме того, страдающие биполярным расстройством часто испытывают снижение концентрации из-за трудностей с фокусировкой на задачах в течение длительного периода времени.
Изменения уровней энергии
Другим распространенным симптомом биполярного расстройства являются изменения уровня энергии. Во время маниакальных эпизодов человек может испытывать повышенный уровень энергии вместе с чувством беспокойства и возбуждения, в то время как во время депрессивных эпизодов он может чувствовать усталость и отсутствие мотивации для выполнения повседневных задач, таких как принятие душа или регулярное питание. Важно отметить, что эти изменения уровня энергии не следует путать с нормальными колебаниями настроения; скорее, это экстремальные сдвиги, которые ощущаются в течение длительных периодов времени, длящихся несколько дней или недель подряд.
Биполярное расстройство — невероятно сложное психическое заболевание, которое ежегодно поражает миллионы людей по всему миру. Оно характеризуется резкими перепадами настроения от глубокой депрессии до крайне приподнятых состояний, известных как мания, которые могут длиться днями или неделями без каких-либо предупреждающих признаков или триггеров.
Другие распространенные симптомы включают нарушения сна, вызванные трудностями засыпания или поддержания сна во время маниакальных эпизодов и чрезмерной сонливостью во время депрессивных, а также изменения уровня энергии, которые варьируются от чувства чрезмерного беспокойства во время маниакальных состояний до полного истощения во время депрессивных. Если вы считаете, что можете испытывать какие-либо из этих симптомов, важно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы вы могли получить необходимую помощь!