Это один из тех вопросов, который никогда не покидает голову мужчины. Как повысить сексуальную выносливость? В конце концов, вы всегда можете продержаться немного дольше и сделать своего партнера счастливее. Узнайте практические способы повышения выносливости во время секса.
Оглавление
Что такое сексуальная выносливость и почему она важна
Сексуальная выносливость — это ваша способность дольше длиться во время секса. Речь идет о контроле над эякуляцией и способности выполнять сексуальные движения в разных позициях.
Секс — это отличный способ наладить связь с партнером, но не забывайте, что это также физическая активность. Если вы в хорошей форме и можете задержать эякуляцию, вы сможете узнать больше и получить больше удовольствия в спальне.
В гетеросексуальных парах выносливость мужчины имеет решающее значение для оргазма женщины. Чтобы достичь кульминации во время проникновения, большинству женщин требуется длительная стимуляция.
Факторы, влияющие на сексуальную выносливость
Думайте о своей сексуальной выносливости как о признаке общего здоровья. С подтянутым телом и уравновешенным умом у вас больше шансов продержаться дольше в постели. Вот некоторые факторы, влияющие на сексуальную выносливость:
Ваша физическая подготовка
Теперь ваш упорный труд в спортзале наконец-то окупается! Ваша сила и выносливость помогают вам быть лучшим любовником. А что, если вы не тренируетесь регулярно? Велики шансы, что вы быстро устанете во время полового акта. Низкий уровень физической подготовки означает плохое кровообращение, что не подходит для сексуальной функции.
Но даже если вы спортивный тип, вы можете упустить одну важную деталь. Даже самые огромные бицепсы не помогут вам продлить половой акт. Для этого вам нужны другие мышцы! Они называются Кегелями или мышцами тазового дна. Осознание их может дать вам больше контроля над эякуляцией.
Состояние вашего здоровья
Если вы страдаете от хронического заболевания, ваша сексуальная способность также может быть затронута. Такие состояния, как диабет, могут повлиять на вашу способность достигать и поддерживать эрекцию. Проблемы со щитовидной железой иногда могут проявляться в виде преждевременной эякуляции.
Кроме того, прием лекарств может вызывать побочные эффекты в сексуальной сфере, поэтому, если вы заметили, что не можете выдерживать столько же времени, сколько раньше, поговорите об этом со своим врачом.
Уровень вашего стресса
Знакомо? У вас сложный период на работе, вы работаете сверхурочно и беспокоитесь о своем профессиональном будущем. И вдруг вы замечаете, что время, проведенное в постели, сокращается, и вы едва можете продержаться минуту или две. Это может быть результатом стресса. Если ваша нервная система перегружена, ваша половая функция тоже пострадает.
Тревога также может играть значительную роль в вашем самоконтроле. Мучительные переживания по поводу вашей успешности в качестве любовника могут иметь обратный эффект. Каждая интимная встреча становится испытанием; чем больше вы боитесь неудачи, тем больше вы ее испытаете.
Советы по повышению сексуальной выносливости
Преимущества улучшенной сексуальной выносливости выходят за рамки спальни и распространяются на вашу повседневную жизнь. Вы станете здоровее, сильнее и счастливее. Даже ваша семья и коллеги по работе заметят изменения!
Создание сексуальной выносливости требует времени, поэтому будьте терпеливы и работайте над этим ежедневно. Есть несколько методов, которые вы можете попробовать дома, и инновационные решения, которые дадут вам дополнительную поддержку.
Небольшие изменения образа жизни для больших результатов
Сейчас самое время начать, если вы тренируетесь не так регулярно. Поставьте перед собой реалистичную цель и придерживайтесь ее. Выберите вид спорта или фитнес-программу, которая развивает выносливость и силу. И не забудьте включить в свои тренировки упражнения Кегеля для мужчин. Ваш партнер будет вам за это благодарен.
Вот еще один лайфхак для повышения ваших сексуальных способностей: улучшите качество сна. Плохой сон связан с сексуальными проблемами. Регулярный отдых уравновешивает вашу нервную систему и психологическую устойчивость.
Творите магию своими руками
Применение ручных приемов в нужный момент может добавить драгоценные минуты к вашему времени полового акта. Сексологи рекомендуют мужчинам, желающим повысить сексуальную выносливость, приемы «старт-стоп» и «сжатие».
Чтобы они работали, вы должны распознать точку невозврата — после этого предотвратить эякуляцию будет невозможно. В первом методе, когда этот момент близок, вы останавливаете любое движение и дышите. Во втором методе вы сжимаете свой член между головкой и стволом. Это немного снижает ваше возбуждение. Через некоторое время вы можете продолжать заниматься любовью до кульминации.
Спросите у доктора
Если недостаток сексуальной выносливости больше похож на преждевременную эякуляцию, поговорите с врачом о медицинских вариантах. Некоторые мужчины могут продлить половой акт с помощью антидепрессантов. Просто помните, что лечение может вызывать побочные эффекты.
Вы также можете попробовать аптечные решения — средства для задержки работают, притупляя ваши ощущения. По сути, вы обмениваете свое удовольствие на возможность длиться дольше и радовать своего партнера, так что это может быть не тем долгосрочным решением, которое вы ищете.
Поставь заплатку
Новый вариант для мужчин, желающих отсрочить эякуляцию, — пластырь in2. Это небольшое устройство производит легкую электрическую стимуляцию, чтобы мышцы тазового дна были слегка сокращены. Этот трюк дает вам больше контроля над эякуляцией.
Преимущество пластыря от преждевременной эякуляции перед известными средствами в том, что он мгновенно повышает вашу сексуальную выносливость. Не нужно ждать, пока он подействует. И самое главное — никаких побочных эффектов! Клинические исследования показали, что мужчины хорошо переносят пластырь, и самая значительная проблема, с которой вы можете столкнуться, — это некоторый дискомфорт в промежности.
Промежность — это участок кожи между яичками и анусом. Наложение пластыря и его включение позволяет устройству достичь мышц Кегеля. И это работает! 75% мужчин, которые его тестировали, остались довольны опытом, и большинство сообщили о более длительном половом акте.
Найдите свой рецепт сексуальной выносливости
Сексуальная выносливость необходима любому мужчине, который хочет иметь отличный секс и удовлетворять свою партнершу. Каждый мужчина может внести небольшие изменения, чтобы повысить свою способность дольше оставаться в постели.
Рассматривайте это как пошаговый процесс. Начните с основ и позаботьтесь о своем здоровье. Добавьте известные решения, такие как ручные техники, и смешивайте и сочетайте с новыми вариантами, такими как пластыри от преждевременной эякуляции. Экспериментируйте и выясните, что принесет вам наилучшие результаты и более продолжительный секс.