Содержание
Ви хочете знати, як харчуватися краще та здоровіше за бюджет? Це простіше, ніж ви, мабуть, думаєте, – вам потрібно спланувати та бути креативним.
Зрештою, навіть чисте харчування може бути рентабельним, якщо ви знаєте, як купувати пропозиції та дешевші альтернативи вашим улюбленим рецептам. Все зводиться до перевірених часом кухонних порад.
Отже, візьміть свою кулінарну книгу та запишіть ці поради для вас у цьому посібнику про те, як харчуватися краще, не розбиваючи грошей.
Читай далі!
Приготуйте їжу, щоб збільшити бюджет
Вибирайте рецепти та страви, які витримають і дадуть вам достатньо їжі протягом тижня. Складіть список інгредієнтів, які вам потрібні, і використовуйте купони, щоб заощадити гроші. Вирушайте в продуктовий магазин і запасіться необхідними продуктами, не виходячи з бюджету.
Коли ви повертаєтесь додому, підготовка є ключовою. Витратьте деякий час на нарізання, попереднє приготування або зберігання інгредієнтів і приготуйте кілька страв, які можна заморозити або охолодити. Наявність різноманітних готових страв допоможе вам дотримуватися цілей здорового харчування, не витрачаючи зайвих грошей.
Робіть покупки розумно та вибирайте продукти з розумом
Для початку складіть список покупок на основі страв, які ви плануєте приготувати на тиждень. Не піддавайтеся спокусі купити більше, ніж необхідно. Clean Plates Detroit також пропонує спробувати підписку на план харчування, доставляючи їжу до дверей двічі на тиждень.
Ви також можете купувати оптом і заморожувати продукти з тривалим терміном придатності, такі як цільні зерна, квасоля, горіхи та насіння, що допоможе вам заощадити в довгостроковій перспективі. Нарешті, виділіть достатньо грошей, щоб купити свіжі продукти, нежирні білки та основні продукти, завжди дотримуючись того, що описано у вашому списку покупок.
Уникайте готової та обробленої їжі
Здорове харчування з обмеженим бюджетом може здатися складним завданням, але це можливо! Один із способів заощадити гроші, харчуючись краще, — це уникати готової та обробленої їжі. Ці продукти, як правило, дорожчі, не такі багаті поживними речовинами та часто містять консерванти та інші неприродні інгредієнти.
Замість цього зосередьтеся на купівлі цільних продуктів, таких як свіжі продукти, горіхи, бобові та насіння. Приготування їжі з нуля з цими продуктами може зайняти багато часу, але загалом це дешевше та корисніше, ніж купувати готові страви.
Використовуйте свіжі та сезонні продукти
Свіжі та сезонні продукти зазвичай доступніші, ніж несезонні, що знижує вартість. Відвідування місцевого фермерського ринку — чудовий спосіб знайти сезонні продукти, як і запастися замороженими фруктами та овочами.
Крім того, завчасне планування їжі на основі сезону гарантує, що ви купуєте найкращий продукт за найнижчою ціною. Використання цих інгредієнтів може призвести до простих, смачних страв, доступних і поживних.
Вступ до їжте краще за бюджет
Намагатися краще харчуватися не обов’язково дорого. Дотримуючись порад, наведених у цьому посібнику, включаючи планування їжі, скорочення купонів і використання знижених продуктів, ви зможете насолоджуватися поживними стравами за доступною ціною.
Застосуйте ці поради на практиці та зробіть здоровий вибір, не розбиваючи грошей. Спробуйте це сьогодні та почніть свій шлях до кращих звичок здорового харчування.
Чи була ця стаття корисною? Перегляньте решту наших блогів!