Содержание
Біполярний розлад — це психічне захворювання, яке впливає на мислення, почуття та поведінку людини. Він характеризується сильними коливаннями настрою, починаючи від періодів глибокої депресії до епізодів сильного піднесення або ейфорії. Щоб діагностувати біполярний розлад, лікарі повинні визначити принаймні три симптоми, пов’язані з розладом. У цій публікації блогу ми обговоримо найпоширеніші симптоми біполярного розладу.
Загальні симптоми біполярного розладу
Перепади настрою
Найбільш очевидним симптомом біполярного розладу є сильні перепади настрою. Ці зміни настрою можуть виникати раптово й без попередження і тривати кілька днів або тижнів. Під час маніакальних епізодів хворі можуть відчувати себе надзвичайно енергійними, балакучими, а також мати завищене відчуття власної важливості. Вони також можуть займатися ризикованою поведінкою, як-от марнотратство або зловживання психоактивними речовинами. Під час депресивних епізодів хворі можуть відчувати безнадійність, нікчемність, смуток, втому та втрату інтересу до діяльності, яка їм колись подобалася.
Що викликає перепади настрою?
Перепади настрою можуть бути викликані різними факторами. Стресові або травматичні події, такі як смерть близької людини або втрата роботи, можуть викликати зміни настрою. Гормональні зміни внаслідок статевого дозрівання, менструації, менопаузи або вагітності також можуть викликати їх. Люди з такими психічними захворюваннями, як біполярний розлад, також часто відчувають різкі зміни в своїх емоціях. Деякі ліки і навіть деякі продукти також можуть сприяти змінам настрою.
Як керувати перепадами настрою
Коли справа доходить до керування перепадами настрою, ви можете зробити кілька кроків. Перш за все, важливо розпізнати, коли ви відчуваєте зміну своїх емоцій, і спробувати визначити, що могло її спровокувати. Для цього може знадобитися деяка саморефлексія та запис ваших почуттів і переживань, щоб отримати певну ясність щодо того, чому відбулося коливання. Коли ви визначите джерело своїх емоцій, важливо розробити план ефективного управління ними.
Це може включати перерви протягом дня для медитації або вправ на уважність, заняття фізичною активністю, такою як біг або йога, розмови з друзями чи членами сім’ї про те, що ви відчуваєте, або навіть звернення за професійною допомогою до терапевта чи консультанта, якщо це необхідно.
Порушення сну
Біполярний розлад також може викликати порушення сну, такі як безсоння або надмірний сон. Люди можуть відчувати труднощі із засипанням або збереженням сну під час маніакальних епізодів і можуть спати надмірно під час депресивних епізодів. Крім того, люди, які страждають на біполярний розлад, часто відчувають зниження концентрації через труднощі зосередження на завданнях протягом тривалого часу.
Зміни в рівнях енергії
Іншим поширеним симптомом біполярного розладу є зміни рівня енергії. Під час маніакальних епізодів людина може відчувати підвищений рівень енергії разом із почуттям неспокою та збудження, тоді як під час депресивних епізодів вони можуть відчувати втому та відсутність мотивації виконувати повсякденні завдання, такі як прийняття душу або регулярне харчування. Важливо відзначити, що ці зміни рівня енергії не слід плутати з нормальними коливаннями настрою; швидше це екстремальні зміни, які відчуваються протягом тривалих періодів часу, які тривають кілька днів або тижнів.
Біполярний розлад — це неймовірно складне психічне захворювання, яке щороку вражає мільйони людей у всьому світі. Він характеризується сильними коливаннями настрою, починаючи від глибокої депресії і закінчуючи станами інтенсивного піднесення, відомими як манія, які можуть тривати кілька днів або тижнів без будь-яких попереджувальних ознак чи тригерів.
Інші поширені симптоми включають порушення сну, спричинені труднощами із засипанням або збереженням сну під час маніакальних епізодів і надмірною сном під час депресивних епізодів, а також зміни рівнів енергії, які варіюються від відчуття надмірного неспокою під час маніакальних станів до повного виснаження під час депресивних. Якщо ви думаєте, що у вас є будь-який із цих симптомів, важливо якомога швидше проконсультуватися з лікарем, щоб ви могли отримати необхідну допомогу!