Содержание
Тривожні розлади є найпоширенішими розладами психічного здоров’я в Сполучених Штатах, вражаючи приблизно 25% підлітків. Ця статистика може здатися лякаючою, але важливо пам’ятати, що тривога піддається лікуванню. Якщо ваш підліток бореться з тривогою, ви можете чимось допомогти.
Ось кілька порад, які допоможуть їм
Спілкуйтеся відкрито й часто
Перший крок — створити відкриту лінію спілкування з підлітком. Дайте їм зрозуміти, що ви з ними поруч і готові поговорити про все, що у них на думці. Також важливо заохочувати їх виражати свої почуття здоровими способами; ведення щоденника, малювання або навіть просто розмова з другом, якому ви довіряєте, можуть допомогти впоратися з тривогою.
Навчіть механізмам подолання
Існує багато механізмів подолання, які можуть допомогти полегшити тривогу. Деякі корисні техніки включають глибоке дихання, прогресивне розслаблення м’язів і вправи візуалізації. Ці вправи можна виконувати в будь-якому місці, у будь-який час, і вони не потребують спеціального обладнання. Ви можете знайти більше інформації про ці методи в Інтернеті або у спеціаліста з психічного здоров’я.
Заохочуйте здорові звички
Фізична активність виділяє ендорфіни, які покращують настрій. Допоможіть підлітку знайти заняття, яке йому подобається — біг, спорт чи танці — і заохочуйте його продовжувати це. Здорова дієта також важлива для подолання тривоги; солодкі продукти можуть спричинити стрибки та падіння рівня цукру в крові, що може посилити симптоми тривоги.
Статистика тривоги
За даними Національного інституту психічного здоров’я, жінки вдвічі частіше страждають від тривожного розладу, ніж чоловіки. Ця статистика справедлива для всіх вікових груп. Фактично, тривожні розлади є однією з найпоширеніших проблем психічного здоров’я, з якими стикаються жінки в Сполучених Штатах.
Тривожні розлади також не відрізняються за віком. Хоча прийнято вважати, що лише дорослі можуть страждати від тривоги, це не так. Також можуть постраждати діти та підлітки. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) підрахували, що 6,3% дітей у віці 3-17 років мають тривожний розлад. Приблизно 18% населення США буде страждати від тривожного розладу в будь-який рік. Це понад 40 мільйонів людей! І, на жаль, лише 36,9% з них отримають лікування.
Афроамериканці частіше страждають від тривожного розладу
Тривожні розлади не тільки зростають у цілому, але й певні групи страждають непропорційно. Афроамериканці, наприклад, частіше, ніж будь-яка інша група, страждають від тривожного розладу. Насправді, за даними Американської асоціації хворих на тривогу та депресію, афроамериканці на 20% частіше страждають від тривожного розладу, ніж їхні ровесники європеоїдної раси.
Тривожні розлади обходяться Америці в мільярди доларів щороку
Фінансові втрати, які тривожні розлади завдають нашій країні, приголомшливі. За даними ADAA, тривожні розлади щорічно обходяться Америці в 42 мільярди доларів у вигляді прямих медичних витрат і непрямих витрат (наприклад, втрати продуктивності на роботі). І очікується, що ця цифра буде тільки зростати, оскільки все більше і більше людей страждають від цих захворювань.
Підведення Статистики
Ці статистичні дані ясно показують: тривожні розлади є реальною проблемою в Америці, яка тільки погіршується. Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з тривожним розладом, не чекайте, щоб отримати допомогу! Лікування доступне, і воно може змінити світ. Поговоріть зі своїм лікарем або спеціалістом із психічного здоров’я сьогодні, щоб розпочати шлях до одужання.
Пройдіть лікування тривоги
Якщо ваш підліток бореться з тривогою, ви можете чимось допомогти. Спілкування є ключовим, тому переконайтеся, що ви створили відкриту лінію спілкування зі своїм підлітком. Відвідуючи лікування тривоги, вони навчаться здоровим механізмам подолання та здоровим звичкам, таким як фізичні вправи та правильне харчування. З вашою підтримкою вони зможуть впоратися зі своєю тривогою та жити щасливим і здоровим життям.