Содержание
Це одне з тих питань, які ніколи не виходять з голови людини. Як підвищити сексуальну витривалість? Зрештою, завжди можна протриматися трохи довше і зробити партнера щасливішим. Дізнайтеся практичні способи підвищення витривалості під час сексу.
Що таке сексуальна витривалість і чому це важливо
Сексуальна витривалість — це ваша здатність витримати довше під час сексу. Йдеться про контроль еякуляції та можливість виконувати сексуальні рухи в різних позах.
Секс — це чудовий спосіб налагодити стосунки з партнером, але не забуваймо, що це також фізична активність. Якщо ви в хорошій формі і можете відстрочити еякуляцію, ви зможете дізнатися більше і отримати більше задоволення в спальні.
У гетеросексуальних парах витривалість чоловіка має вирішальне значення для досягнення жіночого оргазму. Щоб досягти кульмінації під час проникнення, більшості жінок потрібна тривала стимуляція.
Фактори, що впливають на сексуальну витривалість
Сприймайте свою сексуальну витривалість як ознаку загального здоров’я. З підтягнутим тілом і врівноваженим розумом у вас більше шансів протриматися в ліжку довше. Ось деякі фактори, що впливають на сексуальну витривалість:
Ваша фізична підготовка
Тепер ваша важка праця в тренажерному залі нарешті окупиться! Ваша сила і витривалість допомагають вам бути кращим коханцем. А що, якщо ви не тренуєтеся регулярно? Висока ймовірність того, що ви швидко втомитеся під час статевого акту. Низький рівень фізичної підготовки означає поганий кровообіг, що не підходить для сексуального функціонування.
Але навіть якщо ви спортивний тип, вам може не вистачити однієї важливої деталі. Навіть самий величезний біцепс не допоможе продовжити статевий акт. Для цього потрібні інші м’язи! Їх називають м’язами Кегеля або м’язами тазового дна. Усвідомлення цього може дати вам більше контролю над еякуляцією.
Ваш стан здоров’я
Якщо ви страждаєте на хронічне захворювання, ваша сексуальна здатність також може бути порушена. Такі захворювання, як діабет, можуть вплинути на вашу здатність досягати та підтримувати ерекцію. Проблеми з щитовидною залозою іноді можуть проявлятися передчасною еякуляцією.
Крім того, прийом ліків може викликати сексуальні побічні ефекти, тому, якщо ви помітили, що не можете триматися так довго, як раніше, поговоріть про це зі своїм лікарем.
Ваш рівень стресу
Це звучить знайомо? У вас складний період на роботі, ви працюєте понаднормово та турбуєтеся про своє професійне майбутнє. А потім раптом ви помічаєте, що ваш біг у ліжку скорочується, і ви ледве витримуєте хвилину-дві. Це може бути результатом стресу. При перевантаженні нервової системи страждає і статева функція.
Тривога також може відігравати значну роль у вашому самоконтролі. Переживання щодо вашої ролі коханця можуть мати негативні наслідки. Кожна інтимна зустріч стає випробуванням; чим більше ви боїтеся невдачі, тим більше ви її відчуватимете.
Поради щодо підвищення сексуальної витривалості
Переваги покращеної сексуальної витривалості досягають не тільки спальні, але й повсякденного життя. Ти станеш здоровішим, сильнішим і щасливішим. Навіть ваша родина та колеги по роботі помітять зміни!
Розвиток сексуальної витривалості потребує часу, тож наберіться терпіння та працюйте над цим щодня. Є деякі методи, які ви можете спробувати вдома, і інноваційні рішення, які нададуть вам додаткову підтримку.
Невеликі зміни способу життя для великих результатів
Зараз найкращий час для початку, якщо ви тренуєтеся не так регулярно. Поставте реалістичну мету і дотримуйтеся її. Виберіть вид спорту або фітнесу, який розвиває витривалість і силу. І не забудьте включити в тренування чоловічі вправи Кегеля. Ваш партнер буде вдячний вам за це.
Ось ще один лайфхак для підвищення ваших сексуальних здібностей: покращте якість сну. Поганий сон пов’язаний із сексуальними труднощами. Регулярний відпочинок збалансує вашу нервову систему та психологічну стійкість.
Працюйте своїми руками
Застосування ручних прийомів у потрібний момент може збільшити дорогоцінні хвилини до вашого статевого акту. Сексуальні терапевти рекомендують методи «старт-стоп» і «стиск» чоловікам, які хочуть підвищити сексуальну витривалість.
Щоб змусити їх працювати, ви повинні розпізнати точку неповернення – після цього; було б неможливо запобігти еякуляції. У першому методі, коли цей момент наближається, ви зупиняєте будь-який рух і дихаєте. У другому методі ви стискаєте пеніс між головкою та стовбуром. Це трохи зменшує ваше збудження. Через деякий час ви можете продовжувати займатися любов’ю до кульмінації.
Запитайте у доктора
Якщо ваша відсутність сексуальної витривалості більше схожа на передчасну еякуляцію, поговоріть зі своїм лікарем про медичні можливості. Деякі чоловіки можуть продовжити статевий акт за допомогою антидепресантів. Тільки майте на увазі, що лікування може викликати побічні ефекти.
Ви також можете спробувати аптечні рішення — затримати дію продуктів, притупляючи ваші відчуття. По суті, ви обмінюєте своє задоволення на здатність тривати довше та догоджати своєму партнеру, тому це може бути не тим довгостроковим рішенням, яке ви шукаєте.
Покладіть на нього латку
Нова опція для чоловіків, які хочуть відстрочити еякуляцію, — пластир in2. Цей маленький пристрій виробляє м’яку електричну стимуляцію, щоб ваші м’язи тазового дна злегка скорочувалися. Цей трюк дає вам більше контролю над еякуляцією.
Перевага пластиру від передчасної еякуляції перед добре відомими засобами полягає в тому, що він негайно підвищує вашу сексуальну витривалість. Немає часу чекати, щоб він почав діяти. І найголовніше – жодних побічних ефектів! Клінічні дослідження показали, що чоловіки добре переносять пластир, і найбільш серйозною проблемою, яку ви можете мати, є певний дискомфорт у промежині.
Промежина — це ділянка шкіри між яєчками та анусом. Застосування пластиру та його ввімкнення дозволяє пристрою досягти м’язів Кегеля. І це працює! 75% чоловіків, які випробували його, були задоволені досвідом, і більшість повідомили про більш тривалий статевий акт.
Знайдіть свій рецепт сексуальної витривалості
Сексуальна витривалість є важливою для будь-якого чоловіка, який хоче мати чудовий секс і задовольнити свою партнерку. Кожен чоловік може зробити невеликі зміни, щоб збільшити свою здатність довше протриматися в ліжку.
Подивіться на це як на покроковий процес. Почніть з основи і подбайте про своє здоров’я. Додайте добре відомі рішення, такі як мануальні техніки, і поєднуйте нові варіанти, такі як плями передчасної еякуляції. Експериментуйте та дізнайтеся, що принесе вам найкращі результати та більш тривалий секс.