Хотите узнать, как питаться лучше и здоровее при ограниченном бюджете? Это проще, чем вы, вероятно, думаете — нужно планировать и быть креативным.
В конце концов, даже здоровое питание может быть экономически эффективным, если вы знаете, как покупать выгодные предложения и более дешевые альтернативы для ваших любимых рецептов. Все сводится к проверенным временем кухонным советам.
Итак, возьмите свою кулинарную книгу и запишите в это руководство советы о том, как питаться лучше, не опустошая свой кошелек.
Читайте дальше!
Оглавление
Приготовление еды, которое поможет вам растянуть свой бюджет на продукты питания
Выберите рецепты и продукты, которые прослужат долго и дадут вам достаточно еды на всю неделю. Составьте список необходимых ингредиентов и используйте купоны, чтобы сэкономить деньги. Сходите в продуктовый магазин и запаситесь необходимыми продуктами, не выходя за рамки бюджета.
Когда вы приходите домой, подготовка — это ключ. Потратьте немного времени на нарезку, предварительную приготовление или хранение ингредиентов и соберите несколько блюд, которые можно заморозить или охладить. Наличие разнообразных блюд, готовых к употреблению, может помочь вам придерживаться своих целей в области здорового питания, не тратя слишком много.
Делайте покупки с умом и выбирайте продукты с умом
Для начала составьте список покупок на основе блюд, которые вы планируете приготовить на неделю. Не поддавайтесь соблазну купить больше, чем необходимо. Clean Plates Detroit также предлагает попробовать подписку на план питания, когда вам доставляют еду на дом дважды в неделю.
Вы также можете покупать оптом и замораживать продукты с длительным сроком хранения, такие как цельные зерна, бобы, орехи и семена, что поможет вам сэкономить в долгосрочной перспективе. Наконец, закладывайте в бюджет достаточно денег на покупку свежих продуктов, постных белков и основных продуктов для кладовой, всегда следя за тем, чтобы придерживаться того, что описано в вашем списке покупок.
Избегайте готовых и обработанных продуктов
Здоровое питание при ограниченном бюджете может показаться сложной задачей, но это возможно! Один из способов сэкономить деньги, питаясь лучше, — избегать готовых и обработанных продуктов. Такие продукты, как правило, более дорогие, не такие питательные и часто содержат консерванты и другие ненатуральные ингредиенты.
Вместо этого сосредоточьтесь на покупке цельных продуктов, таких как свежие овощи, орехи, бобовые и семена. Приготовление блюд с нуля из этих продуктов может занять много времени, но это, как правило, дешевле и полезнее, чем покупать готовые блюда.
Используйте свежие и сезонные продукты
Свежие и сезонные продукты обычно более доступны, чем несезонные, что сокращает расходы. Посещение местного фермерского рынка — отличный способ найти сезонные продукты, а также запастись замороженными фруктами и овощами.
Кроме того, планирование блюд заранее на основе того, что в сезон, гарантирует, что вы покупаете лучший продукт по самой низкой цене. Использование этих ингредиентов может привести к простым, вкусным блюдам, которые являются и доступными, и питательными.
Введение в правильное питание при ограниченном бюджете
Попытка питаться лучше не обязательно должна быть дорогой. Следуя советам, изложенным в этом руководстве, включая планирование питания, сокращение купонов и использование преимуществ сокращения продуктов, вы сможете наслаждаться питательной и доступной едой.
Примените эти советы на практике и сделайте более здоровый выбор, не опустошая свой кошелек. Попробуйте сегодня и начните свой путь к лучшим здоровым привычкам в питании.
Эта статья оказалась для вас полезной? Ознакомьтесь с остальными нашими блогами!